সন্তানকে ‘গুড টাচ-ব্যাড টাচ’ শেখানোর সঠিক সময় কোনটি?

সন্তানকে ‘গুড টাচ-ব্যাড টাচ’ শেখানোর সঠিক সময় কোনটি? অনেক অভিভাবকই ভাবেন – এই বিষয়টি কি খুব ছোট বয়সে শেখানো ঠিক হবে? না কি একটু বড় হলে বলাই ভালো? অস্বস্তি, লজ্জা বা দএখনো সময় হয়নি’ ভেবে বিষয়টি এড়িয়ে যান অনেকে। কিন্তু বাস্তবতা হলো, শিশুর নিরাপত্তার জন্য এই শিক্ষাটি যত তাড়াতাড়ি শুরু করা যায়, ততই ভালো। বিশেষজ্ঞদের […]

এক টুথব্রাশ কতদিন ব্যবহার করা উচিত?

এক টুথব্রাশ কতদিন ব্যবহার করা উচিত? জুতা পুরোনো হয়ে গেলে আমরা বুঝি নতুন কিনতে হবে, পোশাকের রঙ ফিকে হলে সেটাও বদলাই। কিন্তু টুথব্রাশ? প্রতিদিন ব্যবহার করলেও অনেকেই জানেন না, কখন সময় হয় পুরোনো টুথব্রাশ বদলে নতুনটি ব্যবহার করার। বিষয়টি নির্ভর করে ব্যবহার, স্বাস্থ্য ও ব্যক্তিগত অভ্যাসের ওপর। তাই পরেরবার দাঁত মাজার আগে ভেবে দেখুন, আপনার […]

জেনে নিন ময়দা না খাওয়ার কিছু উপকারিতা

জেনে নিন ময়দা না খাওয়ার কিছু উপকারিতা ময়দা এমন একটি উপাদান যা আমরা বেশিরভাগ সময়ে কোনো দ্বিধা ছাড়াই খেয়ে থাকি। রুটি, বিস্কুট, নুডলস, পেস্ট্রি এবং অসংখ্য স্ন্যাকসের মাধ্যমে এটি নিঃশব্দে আমাদের দৈনন্দিন খাবারের অংশ হয়ে যায়। যদিও এর স্বাদ মজাদার এবং পরিচিত, কিন্তু পরিশোধিত ময়দা হজমে সমস্যা করে এবং পুষ্টির দিক থেকে হতাশাজনক বলেও পরিচিতি […]

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্যবহার করুণ ভিটামিন সি-এর ফেসপ্যাক

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ব্যবহার করুণ ভিটামিন সি-এর ফেসপ্যাক ত্বকের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা বজায় রাখতে ভিটামিন সি-এর জুড়ি মেলা ভার। এটি শুধু ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং ত্বকের ভেতরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতেও সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যবহার করলে চোখের নিচের কালি কমে, ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের সমস্যাও অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসে। […]

চল্লিশের পরও ধরে রাখুন ২৫-এর লুক

চল্লিশের পরও ধরে রাখুন ২৫-এর লুক বয়স বাড়া স্বাভাবিক, কিন্তু তার সঙ্গে ত্বক মলিন হওয়া, শক্তি কমে যাওয়া বা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস- এগুলো মেনে নেওয়া মোটেও সহজ নয়। তাই আজকাল অনেকেই ‘হেলদি এজিং’- সুস্থভাবে বয়স বাড়ানোকেই জীবনধারার অংশ হিসেবে নিয়েছেন। এর জন্য কিছু তারকা অ্যান্টি-এজিং চিকিৎসা নেন, আবার অনেকে বিশ্বাস করেন সঠিক খাবারে। ওয়েলনেস ইনফ্লুয়েন্সার […]

জেনে নিন প্রাকৃতিকভাবে চুল কালো রাখার কিছু টিপস

জেনে নিন প্রাকৃতিকভাবে চুল কালো রাখার কিছু টিপস বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চুল পেকে যাওয়া স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া। তবে বর্তমানের অনিয়মিত জীবনযাপন, দূষণ এবং মানসিক চাপের কারণে অনেকেরই অল্প বয়সেই চুল সাদা হয়ে যাচ্ছে। কিন্তু কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে এই সমস্যার গতি ধীর করা সম্ভব এবং চুলকে দীর্ঘদিন প্রাকৃতিকভাবে কালো রাখা যায়। চলুন […]

রোজ এক গ্লাস কমলার রস খাওয়ার যত উপকারিতা

রোজ এক গ্লাস কমলার রস খাওয়ার যত উপকারিতা সকালের নাশতায় কি আপনার কমলার রস পছন্দ? অনেকেরই এই অভ্যাস আছে, তবে বছরের কিছু সময় ধরে কমলার রসকে ‘মিষ্টি’ বলে সতর্ক করা হয়। আসলে কমলার রসে থাকা চিনি দ্রুত রক্তে যায়, যা দীর্ঘ মেয়াদে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা ওবেসিটির ঝুঁকি বাড়াতে পারে-এটাই সাধারণ ধারণা। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণা দেখাচ্ছে, […]

শীতে আঙুর খাবেন যে কারণে

শীতে আঙুর খাবেন যে কারণে আঙুর, সুস্বাদু এই ফলটি একটি শীতকালীন সুপারফুড। হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন। শীতে যত উপকারী খাবার আছে তার মধ্যে আঙুর অন্যতম। ছোট্ট এই মিষ্টি স্বাদের ফল খেতে নিশ্চয়ই আপনি বেশ পছন্দ করবেন? বিশেষ করে আপনার শীতকালীন খাদ্যতালিকায় আঙুরও যোগ করে নিন। শীতকালে আঙুর কেন উপকারী তা কি আপনি জানতে চান? চলুন […]

বাড়িতেই চাষ করতে পারেন মাইক্রোগ্রিনস

বাড়িতেই চাষ করতে পারেন মাইক্রোগ্রিনস ভেজানো ছোলা বা মুগের তুলনায় অঙ্কুরিত ছোলা-মুগ যে বেশি পুষ্টিগুণে ভরপুর, তা এখন আর অজানা নয়। তাই দীর্ঘদিন ধরেই স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ অঙ্কুরিত খাবারকে ডায়েটে রাখছেন। তবে স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নিয়ে চর্চা যত বেড়েছে, ততই খাদ্যাভ্যাসে এসেছে নতুন ধারণা। সেই নতুন ধারার নাম মাইক্রোগ্রিন-স্মার্ট কৃষির এক আধুনিক রূপ। ভেজানো চিয়াবীজ যে […]

শীতে গোসলের ক্ষেত্রে সাবধান হোন

শীতে গোসলের ক্ষেত্রে সাবধান হোন অনেকেরই অভ্যাস গোসলের সময় প্রথমেই মাথায় পানি ঢেলে দেওয়া। বিশেষ করে শীতকালে, কিন্তু যখন শরীরের তাপমাত্রা ও পানির তাপমাত্রার মধ্যে বড় পার্থক্য থাকে, তখন এই অভ্যাস ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। হঠাৎ করে ঠান্ডা পানি মাথায় পড়লে শরীরের রক্তনালিগুলো সঙ্কুচিত হয়ে যায়। ফলে রক্তচাপের হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে, যা স্ট্রোক বা হার্ট […]