ত্বক উজ্জ্বল করতে ফলের ব্যবহার

ত্বক উজ্জ্বল করতে ফলের ব্যবহার রূপচর্চা কেবল পার্লার, স্পা অথবা দামি প্রসাধনে আবদ্ধ নয়। জৌলুসহীন ত্বক বা রুক্ষ চুলের যতেœ যে এসবের বিকল্প আছে, তা কখনো ভেবেছেন? আর সেগুলো যে মৌসুমি কিংবা ১২ মাসের ফল, তা অনেকেই খেয়াল করেন না। আপেল, কলা, তরমুজ, পেঁপের মতো সাধারণ ফল দিয়ে ত্বক ও চুলের নানা সমস্যার সমাধান করতে […]

শাপলার ডাঁটা খাওয়ার উপকারিতা

শাপলার ডাঁটা খাওয়ার উপকারিতা নতুন প্রজন্মের কাছে শাপলার ডাটার উপকারিতা এবং তার ব্যবহারের পদ্ধতি জানা অত্যন্ত জরুরি। শাপলার ডাটা, বাংলাদেশের রান্নার অন্যতম বৈচিত্র্যময় উপাদান। এটি একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাদ্য উপাদান যা শাপলা ফুলের পাতা এবং কন্দ থেকে তৈরি হয়, যা সাধারণত স্যুপ, চচ্চড়ি বা সালাদে ব্যবহৃত হয়। শাপলার ডাটার পুষ্টিগুণ বেশ চমকপ্রদ। এতে রয়েছে […]

হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় করণীয়

হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় করণীয় আমাদের শরীরের নানা কার্যক্রম সঠিকভাবে পরিচালিত করতে সাহায্য করে হরমোন। তবে যদি কোনো কারণে হরমোনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা দেখা যায়। তার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। ধীরে ধীরে তৈরি হয় নানান জটিলতা। প্রত্যেকের মধ্যেই হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মধ্য দিয়ে যায়। এর অনেক কারণ ও উপসর্গ থাকতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার অন্যতম বড় কারণ হল- […]

ডায়াপার পরালে শিশুর যে ক্ষতি হয়

ডায়াপার পরালে শিশুর যে ক্ষতি হয় সম্প্রতি শহরে কিংবা গ্রামে সবজায়গায় দেখা যায় শিশুদের ডায়াপার পরানোর প্রবণতা অনেক বেড়ে গেছে। কিন্তু এই ডায়াপার পরানোর কারণে শিশুর মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। শিশুদের শরিরের গঠন ও বৃদ্ধি রোধে ব্যাপক ভূমিকা রাখে। তাই ডায়াপার না পরানোই ভালো। আজকের প্রতিবেদনে জানাব ডায়াপার পরলে শিশুদে ক্ষতি হয় কি না, হলে […]

গরমে এসি ছাড়া ঘর ঠান্ডা রাখার টিপস

গরমে এসি ছাড়া ঘর ঠান্ডা রাখার টিপস বাংলাদেশের জলবায়ুতে প্রচুর জলীয় বাষ্প থাকায় গরম বেশি অনুভূত হয় এবং অস্বস্তি লাগে। আপনি যদি বড় অঙ্কের টাকা খরচ না করে এসি ছাড়া ঘর ঠান্ডা রাখতে চান, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। বিশেষজ্ঞরাও এসি বসানোর চেয়ে বরং এই টিপসগুলো মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন; যেগুলো কার্যকর এবং একইসাথে পরিবেশ […]

শিশুর উচ্চতা বাড়ায় যেসব খাবার

শিশুর উচ্চতা বাড়ায় যেসব খাবার বাড়ন্ত বয়সের শিশুর উচ্চতা ঠিকঠাক না বাড়লে চিন্তার ভাঁজ পড়ে মা-বাবার কপালে। একটা চিন্তা সবসময় করেন ঠিক কোন কোন নিয়ম মেনে চললে সন্তানের উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব। এ সময় যেখানেই যা দেখেন বা শোনেন তা সন্তানের ওপর প্রয়োগ না করে শিশুর ডায়েটে রাখুন কয়েকটি উপকারী খাবার। তাতেই তার উচ্চতা বাড়বে সঠিক […]

দাঁত ভালো রাখার ৭ উপায়

দাঁত ভালো রাখার ৭ উপায় মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখলে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যাও কমে যায়। কারণ বিভিন্ন খাদ্য ও পানীয় থেকে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আক্রান্ত হয় মুখ। তাই নিয়মিত দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো যতœ নেওয়া জরুরি। মুখের ভেতরে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়ার কারণেই মূলত দাঁতের ক্ষয় হয়। এর থেকেই ডেন্টাল প্লেকের সৃষ্টি হয়। এই ডেন্টাল […]

জিমে না গিয়েও দ্রুত ওজন ঝরাবেন যেভাবে

জিমে না গিয়েও দ্রুত ওজন ঝরাবেন যেভাবে বর্তমান সময়ে আমরা সকলেই ব্যস্ত। আর এই কর্মব্যস্ততায় ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা। যা প্রত্যেক ১০ জনের মধ্যে ৬ জনের থাকে। তাই শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝরাতে সকলেই নানা উপায় অবলম্বন করেন। কিন্তু তাতে কি আদৌ উপকার হয়? এটাই বড় প্রশ্ন। ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ব্যয়বহুল ডায়েট গ্রহণ করেও […]

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা কারণ

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা কারণ ঘুম থেকে ওঠার পর কেন শরীর ব্যথা হয় সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানাবো আজকের প্রতিবেদনে। ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা হয় কেন? সারা দিন ব্যস্ততার পর রাতে আমরা ঘুমাতে যাই। পরিপূর্ণ ঘুমের পর সকালে দেহ ক্লান্তি কাটিয়ে সারা দিন কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকবে, এমনটিই আশা করেন সবাই। […]

মাছ কত দিন ফ্রিজে রাখা উচিত?

মাছ কত দিন ফ্রিজে রাখা উচিত? পুরো এক সপ্তাহের বাজার করে একেবারে ফ্রিজে রেখে দিলেই সপ্তাহখানেক আর কোনো দুশ্চিন্তা নেই! অনেকে আবার মাছ-মাংস মাসখানেকও ফ্রিজে রেখে দেন। তবে সেই অভ্যাস কি আদৌ স্বাস্থ্যকর বলে আপনি মনে করেন? মাছ কত দিন ফ্রিজে রাখা উচিত এবং খাওয়া স্বাস্থ্যসম্মত কিনা, সে বিষয়ে পুষ্টিবিদ কি বলছেন, তা আমাদের জানা […]