টবে স্ট্রবেরি চাষ পদ্ধতি

টবে স্ট্রবেরি চাষ পদ্ধতি টক-মিষ্টি স্বাদের স্ট্রবেরি দেখতেও যেমন বেশ তেমনি স্বাস্থ্যগুণেও অতুলনীয়। চাইলে বাড়িতেও ফলাতে পারেন এটি। খুব বেশি ঝামেলার নয়। কয়েকটি নিয়ম মানলেই মোটামুটি তিন মাসেই মিলবে ‘ফল’। চলুন জেনে নেই এ সম্পর্কে। চারা নার্সারি থেকে সরাসরি স্ট্রবেরির চারা কিনতে পারেন। গাছে ফলন পেতে গেলে চারাও ভাল হওয়া দরকার। খুব ছোট চারা কিনলে […]

রসুন খাওয়ার উপকারিতা

রসুন খাওয়ার উপকারিতা রসুন আমাদের রান্নাঘরের খুবই পরিচিত একটি উপাদান। এটি শুধু খাবারে স্বাদ যোগ করে না বরং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। রসুনে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, যা শরীরের বিভিন্ন অসুখ থেকে রক্ষা করে। চলুন, জেনে নিই, রসুনের এমন কিছু উপকারিতা, যা আপনাকে এটি প্রতিদিন খাওয়ার জন্য উদবুদ্ধ করবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় […]

পিঁপড়া-মাছি দূর করার সহজ উপায়

পিঁপড়া-মাছি দূর করার সহজ উপায় মাঝে মধ্যেই ঘরে পিঁপড়া, মাছি বা অন্যান্য পোকামাকড়ের উপদ্রব বেড়ে যায়। ঘরের আনাচে-কানাচে লুকিয়ে থাকা এই ছোট ছোট কীটপতঙ্গ আমাদের বিরক্ত করার পাশাপাশি খাবার এবং স্বাস্থ্যেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে বাজারের রাসায়নিক কীটনাশক ব্যবহার করার চেয়ে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে এসব পোকামাকড় দূর করা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। ঘরে থাকা সহজলভ্য কিছু […]

শিশু টাইফয়েড জ্বরে আক্রান্ত হলে করণীয়

শিশু টাইফয়েড জ্বরে আক্রান্ত হলে করণীয় সাম্প্রতিককালে শিশুদের জ্বরের প্রকোপ এবং কোনো কোনো ক্ষেত্রে এ রোগের তীব্রতা অভিভাবক ও চিকিৎসকদের উদ্বেগ-উৎকণ্ঠার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর মধ্যে ডেঙ্গুজ্বর, টাইফয়েড জ্বর, প্রস্রাবে সংক্রমণজনিত জ্বর, রক্ত আমাশয় ইত্যাদি উল্লেখযোগ্য। পানিবাহিত রোগ টাইফয়েড জ্বর সালমোনেলা টাইফি নামক ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে হয়ে থাকে। সংক্রমিত হওয়ার ১০ থেকে ১৪ দিন পর জ্বরসহ […]

মেথি পানি কেন খাবেন?

মেথি পানি কেন খাবেন? মেথি ভেজানো পানি পানের অভ্যাসে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা পাওয়া যায়। প্রাচীনকাল থেকেই মেথি বীজ আয়ুর্বেদিক ওষুধের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর মধ্যে রয়েছে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। নিচে সকালে মেথি ভেজানো পানি পানের কিছু প্রধান উপকারিতা উল্লেখ করা হলো: হজমশক্তি […]

পাকা কলা দীর্ঘদিন ভালো রাখার উপায়

পাকা কলা দীর্ঘদিন ভালো রাখার উপায় কলা এমন একটি ফল যা আমাদের দেশের প্রতিটি বাড়িতেই কম বেশি খাওয়া হয়ে থাকে। কলার মধ্যে থাকা স্বাস্থ্যকর গুণাবলী ও শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাতে কাজ করে বলে মানুষ সকালের নাস্তাতে এটি সবচেয়ে বেশি খেতে পছন্দ করে। এ ছাড়া ক্যালরির চাহিদা মেটাতে সবচেয়ে সহজলভ্য ফল কলা। ফলটিতে থাকা ক্যালরির পরিমাণ […]

ভিটামিন ডির ঘাটতি বুঝবেন যেভাবে

ভিটামিন ডির ঘাটতি বুঝবেন যেভাবে আমরা অনেকেই লজ্জায়, ভয় আর মান-সম্মান রক্ষায় যৌন স্বাস্থ্য নিয়ে খোলাখুলি কোনো আলোচনা করি না। কিন্তু এ সমস্যার পেছনে যে দেহে পুষ্টির ঘাটতিও দায়ী হতে পারে, তা আমরা অনেকেই জানি না। কারণ ভিটামিনের অভাবেই ক্ষতিগ্রস্ত হয় যৌন স্বাস্থ্য। যৌনতা নিয়ে বহু মিথ রয়েছে। আপনার সেক্সুয়াল হেলথ বা যৌন স্বাস্থ্য খারাপ […]

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সারা বছর পাওয়া যায়, এমন একটি ফল পেয়ারা। দেশীয় এই ফল দামে সস্তা ও সহজলভ্য। অন্যান্য ফলের তুলনায় পেয়ারার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা আমলকী ছাড়া অন্য যেকোনো ফলে পাওয়া যায় না। পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ পেয়ারার রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। পুষ্টিগুণ বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি পেয়ারায় ৪টি কমলালেবুর […]

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়

দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায় আমাদের প্রতিদিনের জীবনে দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেস থাকা অস্বাভাবিক নয়। তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে মানসিক ও শারীরিক ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই নিয়মিত চেষ্টা করে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি। আসুন, জেনে নিই দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার ১০টি কার্যকর উপায় : ১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম দুশ্চিন্তা কমানোর অন্যতম উপায়। ব্যায়াম […]

আনারস খাওয়ার ৬ উপকারিতা

আনারস খাওয়ার ৬ উপকারিতা আনারস রসালো ও তৃপ্তিকর সুস্বাদু ফল। ফলটিতে আঁশ ও ক্যালোরি ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাশিয়াম থাকে। কলস্টেরল ও চর্বিমুক্ত বলে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় এর জুড়ি নেই। আসুন জেনে নিই আনারসের বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে। পুষ্টির অভাব দূর করে আনারসে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম ব্রোমেলেইন। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’-পাওয়া যায়। এই […]