প্রতিদিন চিনি খেলে কী হয়?

প্রতিদিন চিনি খেলে কী হয়? চিনিযুক্ত মিষ্টি খাবারের প্রতি আকর্ষণ কম-বেশি আমাদের সবারই থাকে। এদিকে প্রতিদিন চিনি খাওয়ার অভ্যাস শরীরের কার্যকারিতার ওপর চুপচাপ প্রভাব ফেলতে শুরু করে। শক্তির পরিবর্তন থেকে শুরু করে হজম এবং ত্বকের পরিবর্তন পর্যন্ত, প্রতিদিন চিনি গ্রহণ ধীরে ধীরে ছোট কিন্তু লক্ষণীয় পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। তার মানে চিনি যে পুরোপুরি বাদ […]

জেনে নিন প্রতিদিন ডুমুর খাওয়ার কিছু উপকারিতা

জেনে নিন প্রতিদিন ডুমুর খাওয়ার কিছু উপকারিতা শুকনো ডুমুর ভিজিয়ে খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। ভেজানোর কারণে এর স্বাদ এবং পুষ্টি আরও বেড়ে যায়। ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ ফল ডুমুর। ভিজিয়ে রাখলে এটি নরম হয়ে যায়, যার ফলে এর পুষ্টিগুণ শোষণ করা সহজ হয় এবং প্রাকৃতিক মিষ্টি হজম সহজ হয়। কিন্তু এক মাস […]

উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান? ডায়েটে রাখুন এই ৩টি ম্যাজিক ফুড

উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান? ডায়েটে রাখুন এই ৩টি ম্যাজিক ফুড আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার বেশিরভাগ উপকরণই আসে রান্নাঘর থেকে। হলুদ, দুধ থেকে আমলকির রস পর্যন্ত, আমরা সবসময় বিশ্বাস করে আসছি যে আসল সৌন্দর্য ভেতর থেকেই শুরু হয়। এমন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা নীরবে সৌন্দর্য জগতের উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর ত্বকের গোপন অস্ত্রে পরিণত হয়েছে, তার নাম গ্লুটাথিয়ন। […]

ঘুমের আগে আদা চা খাওয়ার ম্যাজিক

ঘুমের আগে আদা চা খাওয়ার ম্যাজিক দীর্ঘ ক্লান্তিকর দিন কাটানোর পর এক কাপ গরম চায়ের মতো আরামদায়ক জিনিস কমই আছে। কিন্তু যদি সেই সাধারণ কাপটি আপনাকে আরাম দেওয়ার চেয়ে বেশি কিছু দিতে পারে? মসলাদার সুবাস এবং প্রশান্তিদায়ক উষ্ণতার জন্য পরিচিত আদা চা, দীর্ঘকাল ধরে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় এর শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হজমে […]

শিশুর সৃজনশীলতা বাড়াতে তাকে একা থাকতে দিন

শিশুর সৃজনশীলতা বাড়াতে তাকে একা থাকতে দিন অনেক বাবা-মা মনে করেন, সন্তান যেন এক মুহূর্তও একা না থাকে। কেউ তাকে সারাক্ষণ সঙ্গ দিক, খেলুক, কিছু শেখাক বা শিশু ব্যস্ত থাকুক-এটাই যেন ভালো অভিভাবকের পরিচয়। কিন্তু মনোবিজ্ঞান বলছে, একা সময় কাটানোও শিশুর মানসিক বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। একা থাকা মানে একাকিত্ব নয় শিশুকে একা থাকতে দেওয়া মানে […]

জেনে নিন ব্ল্যাক কফি খাওয়ার কিছু উপকারিতা

জেনে নিন ব্ল্যাক কফি খাওয়ার কিছু উপকারিতা আপনি কি কফি খেতে ভালোবাসেন, বিশেষ করে ব্ল্যাক কফি? কাজের চাপে কিংবা বন্ধুদের আড্ডায় এককাপ ব্ল্যাক কফি না হলে আপনার চলেই না? এর আকর্ষণীয় স্বাদ আর গন্ধ আপনার খুবই প্রিয়? শুধু স্বাদ কিংবা গন্ধ নয়, ব্ল্যাক কফির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। তবে […]

চুল পড়া কমাতে খেতে পারেন এই খাবারগুলো

চুল পড়া কমাতে খেতে পারেন এই খাবারগুলো চুল পড়া বাড়তে শুরু করলে তা অবশ্যই দুশ্চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। তখন নানা ধরনের তেল-শ্যাম্পু ব্যবহার কিংবা ভেষজ উপায়ে চুলের পরিচর্যা করেও বিফল হতে হয় অনেককে। কারণ, চুলের সমস্যা সব সময় বাইরে থেকে হয় না। একথা সত্যি যে, বাইরে থেকে চুলের যত্ন নেওয়া জরুরি, কিন্তু কেবল এটিই যথেষ্ট […]

জলপাই কেন খাবেন? এর ৫টি জাদুকরী উপকারিতা

জলপাই কেন খাবেন? এর ৫টি জাদুকরী উপকারিতা অনেকেই ভাবেন জলপাইয়ের মতো টকজাতীয় ফল শুধু নারীরাই খান। আবার অনেকে শুধুই জলপাইয়ের আচার খান। কিন্তু ছোট্ট এই সবুজ মৌসুমি ফলটি সবার জন্যই এক অনন্য পুষ্টির উৎস হতে পারে। জলপাইয়ে আছে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ এমন অনেক উপাদান যা শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক […]

অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলে খাবার রাখা কি নিরাপদ?

অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলে খাবার রাখা কি নিরাপদ? রুটি, লুচি, পরোটা কিংবা পাউরুটির মতো খাবার নরম ও গরম রাখতে অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল ব্যবহার করা হয়। রেস্টুরেন্ট কিংবা রাস্তার ধারের দোকান থেকে খাবার কিনলে ফয়েলে মুড়িয়ে দেওয়া হয়। বাড়িতেও দিন দিন ফয়েল পেপারের ব্যবহার বেড়েছে। কিন্তু খাবার ফয়েলে মুড়িয়ে রাখলে তা শরীরের জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে। আসুন জেনে […]

সাবধান! দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি

সাবধান! দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখাটাই বড় চ্যালেঞ্জ। এজন্য অনেকেই ডায়েটে নানা রকম পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন। কেউ কেউ ওজন কমানোর জন্য দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার অভ্যাস করেন। তবে প্রশ্ন হলো – ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে লম্বা সময় না খেয়ে থাকা কি নিরাপদ? […]