জেনে নিন ‘সেলফ-হাগ’র কিছু উপকারিতা

জেনে নিন ‘সেলফ-হাগ’র কিছু উপকারিতা আনন্দ, ভালোবাসা, কষ্ট, অভিমান, সান্ত্বনা এমনকি নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করতে কাছের মানুষকে জড়িয়ে ধরলেই স্বস্তি পাওয়া যায়। প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরলে কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও আছে। তবে জানেন কি? নিজেই নিজেকে জড়িয়ে ধরলে শান্তি পাওয়া যায়। নিজেকে জড়িয়ে ধরলে মস্তিষ্ক থেকে এক প্রকার হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শারীরিক ও মানসিক বিকাশে নানাভাবে সাহায্য […]

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে তৈরি করুণ এই অভ্যাস গুলো

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে তৈরি করুণ এই অভ্যাস গুলো আমাদের প্রতিদিনের ছোট ছোট কাজ মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলতে পারে। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু কাজ রয়েছে, যেগুলো মেনে চললে মস্তিষ্কের সুস্থতা বজায় রাখা সহজ হয়। সেসব অভ্যাস মনোযোগ তীক্ষ্ম এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। একবারে সবকিছু করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, সপ্তাহের একেকটি দিন একেক কাজ […]

পপকর্ন কি আসলেই ওজন কমাতে সাহায্য করে?

পপকর্ন কি আসলেই ওজন কমাতে সাহায্য করে? ওজন কমাতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গ্রহণের বিকল্প নেই। ক্ষুধা লাগুক আর নাই বা লাগুক, নাস্তা খাওয়া হয় একটু পরপরই। ফলে অতিরিক্ত নাস্তা খাওয়ার ফলস্বরূপ ওজন বাড়ে! কিন্তু আপনি যদি নাস্তা খেয়েও ওজন কমাতে চান তাহলে বেছে নিন বিশেষ কিছু খাবার। যেগুলো পেট ভরে খেলেও ওজন বাড়বে না। এমনই একটি […]

অনিদ্রা সমস্যা দূর করতে পান করুণ এই পানীয়

অনিদ্রা সমস্যা দূর করতে পান করুণ এই পানীয় রাতে ঘুমের জন্য যাদের লড়াই করতে হয় না, তারা সৌভাগ্যবান। কিন্তু অনেকেরই সেই সৌভাগ্য হয় না। আলো কমিয়ে দেওয়া, ফোন দূরে রাখা, গরম কিছু পান করা- এরকম নানা অভ্যাসও সঠিক সময়ে ঘুম আনতে পারে না অনেক সময়। তবে কিছু উপকারী পানীয় আছে যা আপনাকে রাতে ভালো ঘুমে […]

ফ্রিজের দুর্গন্ধ দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন লবণ

ফ্রিজের দুর্গন্ধ দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন লবণ বর্ষায় পরিবেশের আর্দ্রতা অনেক বেড়ে যায়। এই আর্দ্রতার ফলে ফ্রিজে রাখা শাকসবজি নষ্ট হয়ে ফ্রিজে দুর্গন্ধ ছড়ায়। এছাড়া ফ্রিজে ভিন্ন ভিন্ন ধরণের খাবার বেশি সময় ধরে রাখা থাকলে সেগুলো থেকে গ্যাস নির্গত হয়। এই গ্যাস ফ্রিজের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েও দুর্গন্ধ তৈরি করতে পারে। এক বাটি লবণ হতে […]

ত্বকের যত্নে ব্যবহার করতে পারেন ডার্ক চকলেট

ত্বকের যত্নে ব্যবহার করতে পারেন ডার্ক চকলেট চকলেট কমবেশি সবাই পছন্দ করে। চকলেটে রয়েছে মনমাতানো সুগন্ধ ও ভরপুর পুষ্টিগুণ। শুধু স্বাস্থ্যের জন্য নয়, চকলেট ত্বকের জন্যও বেশ উপকারী। এটি ত্বকে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে এবং ত্বককে সতেজ রাখে। কারণ, এতে রয়েছে নানা ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য […]

চুলের আগা ফাটা বন্ধ করবেন যেভাবে

চুলের আগা ফাটা বন্ধ করবেন যেভাবে দুমুখো চুলের কারণে স্বাভাবিক সৌন্দর্য হারিয়ে ফেলে চুল। ডগা ফেটে যাওয়ার কারণে নিষ্প্রাণ হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি চুল ভেঙে যাওয়া ও ঝরে পড়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। চুলের আগা ফাটা রোধ করতে ঘরোয়া যত্নের বিকল্প নেই। তাই জেনে নিন কিছু টিপস- ১. একটি পাকা কলা চটকে ২ টেবিল চামচ টক […]

ত্রিশের পর ত্বকে তারুণ্য ধরে রাখার কিছু কৌশল

ত্রিশের পর ত্বকে তারুণ্য ধরে রাখার কিছু কৌশল অনেকেই বলেন বয়সের চিন্তা না করে জীবনকে উপভোগ করো, মনে তারুণ্য ধরে রাখতে পারলে বয়স কোনো ব্যাপার না। বয়স বাড়ার ত্বক নান ধরণের সমস্যা দেখা দেয়। ৩০-এর পর থেকেই নিতে হবে ত্বকের বিশেষ যত্ন। জীবনকে যদি কয়েকটি পর্যায়ে ভাগ করা হয় তাহলে ৩০ বছর বয়সকে বলা যায় […]

ত্বকের নানা সমস্যা দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন নিমপাতা

ত্বকের নানা সমস্যা দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন নিমপাতা রূপচর্চায় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো নিমপাতা। ভারতীয় উপমহাদেশে শত শত বছর ধরে নিমের ব্যবহার হয়ে আসছে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধানে। নিমপাতায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মতো উপাদান ত্বকে ব্রণের সমস্যা দূর করে, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। এছাড়া যারা দীর্ঘদিন ধরে ত্বকে ফুসকুড়ির সমস্যায় […]

ব্লাড সুগার প্রতিরোধে সকালে বাদ দিন এই ৪ খাবার

ব্লাড সুগার প্রতিরোধে সকালে বাদ দিন এই ৪ খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রতিটি দিন সঠিকভাবে শুরু করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের প্রথম খাবার সারাদিন ধরে শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার সিস্টেমে প্রভাব ফেলে। ব্লাড সুগার বা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ আরও ভালোভাবে করতে চাইলে সকালের কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কোন খাবারগুলো? চলুন জেনে নেওয়া যাক, […]