ওভার থিংকিং সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন মুক্তির উপায়

ওভার থিংকিং সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন মুক্তির উপায় আমরা সবাই মাঝে মাঝে অতিরিক্ত চিন্তা করি। কোনোকিছু ঘটার আগে বা পরে তার বিভিন্ন বিষয় নিয়ে চিন্তা-ভাবনা করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিন্তু তা যদি অতিরিক্ত হয়ে দাঁড়ায়, তবে মুশকিল। যখন একটা বিষয় নিয়ে অবিরত ভাবতে থাকবেন তখন মানসিক চাপ, ক্লান্তি, অবসন্নতা বাড়তে থাকবে। তবে চিন্তা-ভাবনার গতি কমিয়ে […]

পুষ্টির ভাণ্ডার সজনে পাতা; রোগ প্রতিরোধের সেরা উপায়!

পুষ্টির ভাণ্ডার সজনে পাতা; রোগ প্রতিরোধের সেরা উপায়! সজনেপাতা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পুষ্টিগুণে ভরপুর এ সজনেপাতার গুঁড়ো বিভিন্ন খাবারে মিশিয়ে খাওয়া যায়। সম্প্রতি মানুষ খাচ্ছে। স্বাস্থ্য সচেতনতায় খাদ্যতালিকায় রাখছেন সজনেপাতার তৈরি মোরিঙ্গা পাউডার। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমেও এই গুঁড়ো পাউডার নিয়ে এখন চলছে চর্চা। শরীর ভালো রাখতে অনেকেই তা খাচ্ছেন। দেদার অনলাইনে বিক্রিও হচ্ছে। আসলে […]

চুলের বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করুণ ৫ প্রাকৃতিক তেল

চুলের বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করুণ ৫ প্রাকৃতিক তেল চুল পড়া বা বড় না হওয়ার সমস্যায় ভুগছেন? প্রকৃতির কোলে বিভিন্ন ভেষজ ও তেলে লুকিয়ে আছে এর শক্তিশালী সমাধান। হার্বাল অয়েল পুষ্টিতে ভরপুর, যা চুলের গোড়া শক্ত করে, বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং মাথার চামড়া পুষ্ট করে। হার্বাল ও অর্গানিক তেলের নিয়মিত ব্যবহারে চুলের চকচকে ভাব ফিরে আসে, […]

এই অভ্যাসগুলো এনে দিতে পারে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন

এই অভ্যাসগুলো এনে দিতে পারে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন সময় যেন ক্রমশ ছোট হয়ে আসছে। দিনটা কেবল ঘড়ির কাঁটায় ঘুরে যায়। সকাল থেকে রাত, একের পর এক কাজ, দায়িত্ব আর দৌড়ঝাঁপ। এই ব্যস্ত জীবনে শরীরের যতœ নেওয়ার কথা ভাবতেই যেন ক্লান্ত লাগে। ‘সময় পাই না’ এই বাক্যটাই এখন সবচেয়ে পরিচিত অজুহাত, বিশেষ করে ব্যায়াম না […]

মন ভালো রাখতে চাইলে বইকে বানান সঙ্গী

মন ভালো রাখতে চাইলে বইকে বানান সঙ্গী যারা বই ভালোবাসেন, তারা জানেন – একটি ভালো বই কতটা শক্তিশালী হতে পারে। এটি হতে পারে একাকিত্বের সঙ্গী, মানসিক শান্তির উৎস, জ্ঞানের দরজা খোলার চাবিকাঠি। কিন্তু দুঃখজনক হলেও সত্য, এখন অনেকেই পাঠ্যবই ছাড়া অন্য কোনো বই পড়তেই চান না। বিশেষ করে তরুণ সমাজের অনেকেই মনে করেন পাঠ্যবইয়ের বাইরের […]

রঙিন চুলে সজীবতা ফেরানোর সহজ টিপস

রঙিন চুলে সজীবতা ফেরানোর সহজ টিপস নিয়মিত না হলেও শখ করে কখনো না কখনো চুলে রং করেছেন অনেকেই। একবার করে অনেকের শখ পূরণ হয়ে গেছে, অনেকে হয়তো তারপর থেকে নিয়মিত হয়ে গেছেন। কেউ হয়তো ভাবছেন রং করলে যে চুলের ক্ষতি হবে তা ম্যানেজ করবেন কীভাবে। নিয়মিত চুল স্টাইলিং ও রং করলে চুলের বিশেষ যত্ন নেওয়া […]

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পানির গুরুত্ব

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পানির গুরুত্ব এক বোতল পানির মূল্য আমরা বুঝি তখনই, যখন শরীর ক্লান্ত, তৃষ্ণার্ত, কিংবা ত্বক তার স্বাভাবিক জৌলুশ হারাতে শুরু করে। অথচ আমাদের প্রতিদিনের এই অমূল্য উপাদানটি ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষায় কতটা কার্যকর ভূমিকা রাখে, তা অনেকেই জানি না বা গুরুত্ব দিই না। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ত্বকের যত্নে বাহ্যিক যত্নের যতটা গুরুত্ব রয়েছে, তার […]

ঢেঁড়স ভেজানো পানির উপকারীতা

ঢেঁড়স ভেজানো পানির উপকারীতা সকালে ঢেঁড়স ভেজানো পানি খেলে মিলবে বেশ কিছু উপকার। সেই পানিতে যদি মিশিয়ে নেন লেবুর সতেজতা, তবে পানীয়ের গুণ বাড়বে আরও বহুগুণে। শক্তিশালী পানীয়টি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ডিটক্স এই পানীয় খেলে কোন কোন উপকার পাবেন জেনে নিন। ১. হজমশক্তি উন্নত করে করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে এই পানীয়। ঢেঁড়স […]

ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে যা খাবেন

ক্লান্তি দূর করতে ইফতারে যা খাবেন রোজায় ইফতারে খাবারের উপর অনেকটাই নির্ভর করে সুস্থতা। ইফতারের সময় অনেকেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, এমন খাবার খেয়ে ফেলেন। যার মধ্যে ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড, অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার, সোডা বা কোমল পানীয় অন্যতম। এসব খাবার পরবর্তী সময়ে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্যান্য সময় যে পরিমাণ খাবার খাওয়া হয়, রোজায় […]

আদার চা পানের আটটি সুফল

আদার চা পানের আটটি সুফল বাঙালির প্রাত্যহিক জীবনে আদা একটি অন্যতম অপরিহার্য উপাদান। প্রায় সব রান্নাতেই আমরা কম-বেশি আদা ব্যবহার করি। আর সাধারণ সর্দি-কাশি, ঠান্ডায় ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে আদার ব্যবহার সুপ্রাচীন কাল থেকেই চলে আসছে। আদার রস মিশ্রিত রং চা আমরা অনেকেই পান করি। কিন্তু এর গুণাগুণ জানি কজনে? বিতৃষ্ণা ও বমি ভাব দূর করে […]