কমলালেবুর খোসা খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়

কমলালেবুর খোসা খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায় শীতকালে নিয়মিত কমলা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। সাধারণত কমলা খাওয়ার পর এর খোসা ফেলে দেন কমবেশি সবাই। তবে জানলে অবাক হবেন, এই খোসা কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আবার ত্বকের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে কমলার খোসা। তাই না ফেলে খেয়ে […]

যেসব জিনিস মানিব্যাগে রাখা থেকে বিরত থাকবেন

যেসব জিনিস মানিব্যাগে রাখা থেকে বিরত থাকবেন ওয়ালেট বা টাকা রাখার ব্যাগেতো টাকাই নেওয়া হয়। তবে খেয়াল করলে দেখা যাবে মানিব্যাগে টাকা ছাড়াও রয়েছে বিভিন্ন ব্যাংকের কার্ড, ব্যবহৃত রশিদসহ আরও কত কিছু! আর সাবধান না হলে এসব জিনিস হারানো গেলে পড়তে হয় নানান ঝক্কি ঝামেলায়। এই বিষয়ে যুক্তরাষ্ট্রের অলাভজনক প্রতিষ্ঠান আইডেন্টিটি থেফট রিসোর্স সেন্টারয়ের প্রধান […]

সুগন্ধি মোমবাতি ব্যবহারে সতর্ক থাকুন

সুগন্ধি মোমবাতি ব্যবহারে সতর্ক থাকুন আবছায়া ঘরে মোমের আলো, সাথে সুগন্ধির সুবাস- এমন রোমান্টিক পরিবেশে কেউ যদি বলে- সুগন্ধি মোমবাতি শরীরের জন্য খারাপ! তখন হয়ত মেজাজটাই নষ্ট হয়ে যাবে। তবে আসল বিষয় হল, সুগন্ধিযুক্ত বা ছাড়া যে কোনো মোমবাতি বেশিক্ষণ জ্বললে শরীরে বাজে প্রভাব পড়তে পারে। তা সেটা যতই প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর লেখা থাকুক না […]

সজনে পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা

সজনে পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা সজনেপাতা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পুষ্টিগুণে ভরপুর এ সজনেপাতার গুঁড়ো বিভিন্ন খাবারে মিশিয়ে খাওয়া যায়। সম্প্রতি মানুষ খাচ্ছে। স্বাস্থ্য সচেতনতায় খাদ্যতালিকায় রাখছেন সজনেপাতার তৈরি মোরিঙ্গা পাউডার। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমেও এই গুঁড়ো পাউডার নিয়ে এখন চলছে চর্চা। শরীর ভালো রাখতে অনেকেই তা খাচ্ছেন। দেদার অনলাইনে বিক্রিও হচ্ছে। আসলে আপনি জানেন কী এই […]

মাথার ত্বক সুস্থ রাখতে করণীয়

মাথার ত্বক সুস্থ রাখতে করণীয় চুলের যতœ যাই হোক, সবার আগে মাথার স্ক্যাল্পের (ত্বক) ধরন এবং সে অনুযায়ী যতœ নিতে হবে। এ প্রসঙ্গে শোভন মেকওভারের বিশেষজ্ঞ বলেন, ‘আমাদের মুখের ত্বকের ধরন যেমন আলাদা হয়, তেমন চুলের স্ক্যাল্প বা মাথার ত্বকেরও রয়েছে রকমফের। যেমন স্বাভাবিক, শুষ্ক ও তৈলাক্ত। তাই যতেœর আগে মাথার ত্বকের ধরন বুঝে নিন। […]

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যপোযগী ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে। এছাড়াও ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। […]

যে কারণে প্রতিদিন কমলা খাওয়া জরুরি

যে কারণে প্রতিদিন কমলা খাওয়া জরুরি শীতকালে বাজারে প্রচুর কমলা পাওয়া যায়। কিন্তু সুস্বাধু এই ফলের গুরুত্ব না বুঝে আমরা অনেকেই এটি খাই না। তবে ভিটামিন ‘সি’তে ঠাসা এই ফল রোজ খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি শীতে যে কোনো রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান, তাহলে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। যেমন- স্বাস্থ্যকর খাবার […]

আয়রন বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়

আয়রন বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায় রক্তে হিমোগ্লোবিনের প্রয়োজনীয়তা অনেক। হিমোগ্লোবিনের মূল কাজ হলো দেহের প্রতিটি অংশে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন রক্তের মাধ্যমে পৌঁছে দেওয়া। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে অ্যানিমিয়াসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা যেমন মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা, ক্ষুধামন্দা ইত্যাদি দেখা দিতে পারে। শরীরে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে কাজ করে আয়রন। ক্যালিফোর্নিয়া সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয়েরিএক গবেষনায়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনের […]

অপরাজিতা ফুলের চায়ে মিলবে যে উপকার

অপরাজিতা ফুলের চায়ে মিলবে যে উপকার গাঢ় নীল রঙের অপরাজিতা ফুল দেখলেই যেন চোখ জুড়িয়ে যায়। কেবল দেখতেই সুন্দর সেটা নয়, এর পুষ্টিগুণও অফুরন্ত। ‘নীল চা’ বা ‘ব্লু টি’ নামে পরিচিত অপরাজিতা ফুলের চা একেবারেই ক্যাফেইনমুক্ত হারবাল চা। এটি যেমন মনকে চনমনে রাখবে, তেমনি সুস্থ রাখবে শরীর। পুষ্টিবিদ শাহনীলা তৈয়ব জানিয়েছেন নীল অপরাজিতা ফুলের চা […]

কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে অন্যতম উপকারী খাবার কিশমিশ। বিভিন্ন রান্নায় কিশমিশ ব্যবহার করা হয়। কিশমিশের গুণাগুণ অনেকেরই অজানা। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় খুব উপকারী কিশমিশ। এতে ভালো মাত্রায় পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকায় অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি শরীরের টক্সিন অপসারণের পাশাপাশি আর্থ্রাইটিস, কিডনিতে পাথর এবং হৃদরোগের মতো জটিল রোগও দূর করে। যারা রক্তস্বল্পতায় […]