স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য জরুরি ভিটামিন ও খনিজ

স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য জরুরি ভিটামিন ও খনিজ   প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজের অভাবে শরীরে যেমন নানা সমস্যা বাসা বাঁধে, তেমনি এসব উপাদানের অভাবে চুল পড়া, শুষ্কতা, অমলিন এবং আগা ফাটার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। এমন পরিস্থিতি থেকে মুক্তির পথ বাতলে দিয়েছেন আমেরিকা হেয়ারস্টাইল ইন্টারন্যাশনাল। সংস্থাটির প্রতিবেদনটি নিচে দেওয়া হলো। ভিটামিন এ : ভিটামিন ‘এ’ সাধারণত ত্বকের […]

বিশেষ নিবন্ধ, স্বেচ্ছায় রক্তদান : মানবতার জয়গান

বিশেষ নিবন্ধ স্বেচ্ছায় রক্তদান : মানবতার জয়গান আবদুল্লাহ সাহেদ আজ ১৪ জুন, বিশ্ব রক্তদাতা দিবস। যারা স্বেচ্ছায় ও বিনামূল্যে রক্তদান করে লাখ লাখ মানুষের প্রাণ বাঁচায় তাদেরসহ সাধারণ জনগণকে রক্তদানে উৎসাহিত করাই এ দিবসের মূল উদ্দেশ্য। ১৯৯৫ সাল থেকে আন্তর্জাতিক রক্তদান দিবস পালন করা হয়, তবে ২০০০ সালে ‘নিরাপদ রক্ত’- এই প্রতিপাদ্য এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য […]

মা দিবসে আত্মোপলব্ধি

মা দিবসে আত্মোপলব্ধি জাহাঙ্গীর সেলিম ১২ মে ছিল মা দিবস। পত্রপত্রিকায় ও অন্যান্য গণমাধ্যমে প্রতিবছর দিবসটির তাৎপর্য তুলে ধরা হয়। অবশ্য গণমাধ্যমের কল্যাণে প্রায় প্রতিদিন কোনো না কোনো দিবসের উপস্থিতি আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় এবং দিবস পালনের সংখ্যাও অনেক। একদিনে একাধিক দিবসের উপস্থিতিও লক্ষণীয়। এই যে এতসব দিবস পালন করা হোক বা না হোক এর […]

বিশ্ব পরিবেশ দিবসের প্রাসঙ্গিক ভাবনা

বিশ্ব পরিবেশ দিবসের প্রাসঙ্গিক ভাবনা আবদুল্লাহ সাহেদ সারা পৃথিবীর মতো বাংলাদেশেও বিশ্ব পরিবেশ দিবস পালন করা হয় ৫ জুন। ১৯৭২ সালে সুইডেনের স্টকহোমে বিশ্ব পরিবেশ দিবস পালনের শুরু হয়েছিল। শুরুতে পরিবেশ দিবসের প্রতিপাদ্য ছিল ‘একটাই পৃথিবী’। পরিবেশ দিবসের মূল উদ্দেশ্য থাকে পরিবেশ সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধি ও পরিবেশ রক্ষায় বিভিন্ন পদক্ষেপ। শুরু থেকে এখন পর্যন্ত মোট […]

‘হ্যালুসিনেশন’ থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে

‘হ্যালুসিনেশন’ থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে আড়াল থেকে কেউ যেন অনবরত ভয় দেখাচ্ছে। চোখের সামনে যেন বিচিত্র সব দৃশ্য ভাসছে। কাছের মানুষগুলোকেও আর বিশ্বাস হয় না। কল্পনায় ভেসে আসে উত্ত্যক্ত করা কোনো কণ্ঠস্বর। অবচেতন মনেও দেখা যায় কেউ আড়ালে আবডালে ষড়যন্ত্র করছে। মনের এই জটিল অবস্থার নাম স্কিৎজোফ্রেনিয়া বা হ্যালুসিনেশন। এটি এমন এক অসুখ যার প্রকৃত […]

বাদামি চাল খাওয়ার উপকারিতা

বাদামি চাল খাওয়ার উপকারিতা কার্বোহাইড্রেইট বেশি গ্রহণ করা হয়ে যাবে বলে ভাত খাওয়া অনেকেই ছাড়েন ওজন কমাতে গিয়ে। তবে বাদামি চালের ক্ষেত্রে বিষয়টা ভিন্ন। কারণ এই চাল হল অপরিশোধিত পূর্ণ শস্য। এই বিষয়ে ইটদিস নটদ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে যুক্তরাষ্ট্রের কানেকটিকাট ভিত্তিক পুষ্টিবিদ মেলিসা মিট্রি বলেন, “মানে হল হল বাদামি চালে শষ্যের তিন উপাদানই থাকে। ভুষি […]

অসময়ের ঘুম থেকে মুক্তির উপায়

অসময়ের ঘুম থেকে মুক্তির উপায় কাজ করতে গেলেই ঘুম পায়। এমন সমস্যাই থাকেন অনেকে। এমনকি ট্রেনে-বাসেও ঘুমিয়ে পড়েন। যা থেকে পড়তে পারেন বড় বিপদে। কিন্তু এর পেছনের কারণ কি জানেন? এমন ঘুম ঘুম ভাবের পিছনে রয়েছে একাধিক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা। তাই চোখে ঘুম লেগে থাকার কয়েকটি কারণ জেনে নিন। তাহলে মিলবে সমাধানও। রাতে ঘুম […]

ত্বক উজ্জ্বল করতে ফলের ব্যবহার

ত্বক উজ্জ্বল করতে ফলের ব্যবহার সৌন্দর্য চর্চা কিংবা রূপচর্চা মানেই পার্লারে গিয়ে অনেক সময় কিন্তু অনেক অর্থ ব্যয় করে কিছু করা সেরকম নয়, ঘরে বসে খুব অল্প সময়ে খুব অল্প উপকরণ দিয়ে চাইলে ত্বকের যতœ নেওয়া যায়। তাই খুব সহজেই কিছু ফেসপ্যাক বানানো যাক আর সেগুলো যদি হয় মৌসুমি ফল দিয়ে তাহলে তো কোন কথাই […]

নকল কসমেটিকস চেনার উপায়

নকল কসমেটিকস চেনার উপায় বাজারে অনেক নামিদামি ব্র্যান্ডের লেবেলের ওপর যে উপাদানের নাম থাকে। এই লেবেলটাকে কপি করেও অনেক সময় নকল পণ্য বানানো হয়ে থাকে। বিষয়টি এখন আর অত গোপনীয় কিছু নয়। অনেকে টাকা খরচ করেন কিন্তু আসল পণ্যটা কিনতে পারেন না। যেকোনো কসমেটিকসে এখন ক্যামিকেল থাকবেই। কিন্তু এই ক্যামিকেল যদি নিম্নমানের হয়ে থাকে তাহলে […]

সকালের নাস্তায় যেসব খাবার খাবেন

সকালের নাস্তায় যেসব খাবার খাবেন সকাল হচ্ছে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। দিন শুরু করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা দরকার। শরীর এবং মনকে সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য স্বাস্থ্যসম্মত খাবার প্রয়োজন। কারণ দিনের শুরুতে একটি পরিপূর্ণ খাদ্য তালিকা আপনাকে দিতে পারে সারাদিন সুস্থ ও সতেজ থাকার নিশ্চয়তা। প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী খাবার খেলে মস্তিষ্ক পুরোদিনের জন্য তৈরি […]